Alle programmer

Plantar fascitt øvelser – alle programmer samlet i én PDF

Plantar fascitt PDF program med øvelser

Plantarfascitt forebyggende øvelser

Program for å lindre bekkensmerter

Prolaps i korsrygg

Rehabilitering etter fremre korsbåndsskade fase 1–2

Rehabiliteringsprogram for ACL-skade – trygg og effektiv opptrening (PDF)

Rotator cuff betennelse (tendinopati) øvelser PDF

Runner’s knee – treningsprogram for opptrening og belastningskontroll (PDF)

Ruptur av biceps – treningsprogram for trygg og effektiv opptrening (PDF)

Ryggsmerter: Cleveland studien (2025) PDF

Scapula winging øvelser PDF

Schlatters – treningsprogram for knesmerter under aktivitet (PDF)

Semont hjemmeøvelse PDF

Senebetennelse skulder øvelser PDF

Skulderblad kontroll (scapula kontroll)

Skuldertendinopati – treningsprogram for belastningsrelaterte skuldersmerter (PDF)

Sliten nakke – forebyggende øvelser

Slyngeøvelser for gravide

Slyngeøvelser korsrygg

Spenningshodepine

Spinal stenose øvelser som reduserer smerte og gjør ryggen mer funksjonell

Stabilitetsøvelser for kneet – balanse, styrke og kontroll

Sterkere knær treningsprogram (PDF)

Strekk fremside lår – øvelser etter quadricepsruptur (PDF)

Stressreduksjon 30 min (utrent)

Styrke for hofteleddsbøyere – målrettede øvelser for bedre kontroll og kraft

Styrke kjernemuskulaturen – treningsprogram (PDF)

Styrke midtryggen

Styrketrening av nakken

Styrketrening for gravide

Styrketrening for kjernemuskulatur (core)

Svimmelhet PDF øvelser

Tennisalbue øvelser – alle programmer PDF

Tennisalbue øvelser – PDF

Treningsprogram mot smerter i kneet

Tretthetsbrudd ankel

Vena Cava Inferior Syndrom

Vestibulær rehabilitering