Nakke og nakkesmerter, treningsprogram for nakke, Isometriske øvelser for nakken, Nakke bevegelighetstrening, nakke tøyningsøvelser, Kontor nakke og skulder, Nakke mobilisering, øvre kryss syndrom, Sliten nakke, nakkesmerter og hodepine, Nakke og spenningshodepine, Nakke og skuldertrening, Nakke og skulder egentrening, whiplash, Styrketrening av nakken, Nakkesmerter, Nakke yogaøvelser, styrketrening av nakken

Styrketrening av nakken

kr 150

I denne programmopakken får du 3 ulike programmer for ulike nakkeproblemer. Et styrketreningsprogram for nakken + et utøyningsprogram for nakken + noen nakketøyninger du kan gjøre på kontoret

 

Nakken din fortjener oppmerksomhet! Vårt treningsprogram for nakken er utviklet av fysioterapeuter for å styrke musklene, forbedre holdningen og redusere smerte. Programmet inneholder effektive øvelser med enkle instruksjoner og bilder, perfekt for hjemmetrening. Enten du sliter med smerter fra stillesittende arbeid eller vil forbedre stabiliteten i forbindelse med idrett, er dette programmet for deg. Kom i gang i dag for en sterkere, smertefri nakke!

Kategori: Stikkord: ,

Beskrivelse

Styrk nakken din – for bedre holdning, mindre smerter og økt stabilitet
Styrketrening av nakken kan spille en avgjørende del av kroppens biomekanikk, men den overses ofte i treningsrutiner. Dette omfattende treningsprogrammet for nakken er utviklet av fysioterapeuter for å styrke viktige nakkemuskler og bidra til bedre holdning, redusert smerte og forebygging av skader.

Programmet inneholder effektive øvelser for nakke- og skuldremuskler, inkludert nakkeekstensjon, sidebøyninger og isometriske øvelser. Du får detaljerte instruksjoner med bilder som gjør det enkelt å gjennomføre programmet trygt hjemme, uansett treningsnivå.

Dette programmet er ideelt for deg som:

  • Opplever nakkesmerter fra stillesittende arbeid eller dårlig holdning.
  • Ønsker bedre stabilitet og forebygging av skader i forbindelse med idrett eller vektløfting.
  • Vil forbedre kroppsholdningen for å redusere belastningen på nakke og rygg.

Fordeler med programmet:

  • Forbedrer nakkens styrke og fleksibilitet.
  • Forebygger smerter og skader.
  • Krever kun 20–30 minutter og kan gjøres hjemme.