Korsrygg
Treningsprogrammer
Isjialgi
Korsrygg og kjernemuskulatur øvelser
Korsrygg øvelser med stor ball
Korsrygg slyngeøvelser
Korsrygg stabilitetsøvelser
Korsryggsmerter tøyning rygg, sete og lår
Mage- og ryggøvelser i slynge
MDT korsrygg
Øvelser for bedre holdning nakke og rygg
Øvelser mot smerter i korsryggen
Piriformis syndrom øvelser
Program for å lindre bekkensmerter
Prolaps i korsrygg
Rygg og korsrygg mobilitet
Spinal stenose øvelser
Styrketrening for gravide
Tøyningsøvelser for korsryggen
Uttøyning ved ryggplager
Ryggen består av en kompleks struktur av ryggvirvler, muskler, leddbånd og nerver. Noen vanlige ryggproblemer inkluderer:
- Isjias: Dette er smerter som stråler ut fra korsryggen og ned i benet. Det kan skyldes en skade eller irritasjon av isjiasnerven.
- Ryggmargsbrokk: Dette er en tilstand der ryggmargen stikker ut gjennom en åpning i ryggraden. Det kan føre til smerter, svakhet og nedsatt følsomhet i deler av kroppen.
- Spinal stenose: Dette er en tilstand der ryggmargskanalen blir smalere og legger press på ryggmargen og nervene. Det kan føre til smerter, nummenhet og svakhet i bena.
- Skiveutglidning (prolaps): Dette er en tilstand der den støtabsorberende bruskskiven mellom ryggvirvlene glir ut av posisjon og legger press på nervene i ryggen. Det kan føre til smerter, nummenhet og svakhet i deler av kroppen.
- Skoliose: Dette er en tilstand der ryggraden har en unormal sideveis kurve. Det kan føre til ryggsmerter og nedsatt funksjon.
Behandlingen av ryggproblemer varierer avhengig av årsaken og alvorlighetsgraden av problemet. Fysioterapi kan være en effektiv behandling for mange typer ryggproblemer, og kan inkludere øvelser for å styrke ryggmusklene, forbedre bevegeligheten og redusere smerter.