Beskrivelse
PDF med korsrygg stabilitetsøvelser
Opplev en sterkere og mer stabil korsrygg med våre korsrygg stabilitetsøvelser. Denne guiden er utviklet for deg som ønsker å lindre smerter, forebygge skader og forbedre funksjonen i hverdagen.
Hvorfor velge dette programmet?
Våre stabilitetsøvelser er lagd av kiroporaktorer og fysioterapeuter med lang erfaring på problematikken, og er ment for å styrke kjernemuskulaturen, som gir avgjørende støtte til korsryggen.
En sterk kjerne bidrar til økt balanse, bedre kroppsholdning og redusert risiko for skader. Øvelsene hjelper deg med å forbedre propriosepsjonen, som gir bedre kontroll over kroppens bevegelser.
Fordeler med øvelsene:
- Smertelindring: Reduserer korsryggsmerter ved å styrke de dype kjernemusklene.
- Forebygging: Forhindrer skader ved å forbedre stabilitet og balanse.
- Bedre funksjon: Gjør daglige aktiviteter lettere, fra å bøye seg til å løfte.
- Enkel å bruke: Tydelige instruksjoner og illustrasjoner som guider deg steg-for-steg.
Hva inneholder PDF-en?
- Effektive øvelser for alle nivåer
- Råd om riktig teknikk og pust
- Tips for å unngå vanlige feil