Beskrivelse
Treningsprogram for hoftesmerter
Opplever du hoftesmerter som begrenser hverdagen din? Dette treningsprogrammet er utviklet for å styrke hofte- og setemuskulaturen, forbedre stabiliteten i hofteleddet og redusere smerte. Programmet inneholder effektive øvelser spesielt rettet mot gluteus medius og gluteus maximus, som spiller en avgjørende rolle i hoftefunksjonen.
Hva du får:
- Et komplett treningsprogram med steg-for-steg-instruksjoner
- Grunnleggende aktiveringsøvelser og progresjon til mer avanserte øvelser
- Enkle og effektive øvelser som kan gjøres hjemme eller på treningssenter
- Veiledning for hvordan du integrerer disse øvelsene i din daglige rutine
Les vårt innlegg om hoftesmerter her