Beskrivelse
Øvelser ved svimmelhet
BPPV, også kjent som krystallsyke, er en av de vanligste årsakene til plutselige svimmelhetsanfall. Tilstanden oppstår når små kalsiumkrystaller i det indre øret løsner og kommer på avveie i buegangene. Dette forstyrrer balanseorganet og skaper kortvarige, men ofte intense episoder av svimmelhet, spesielt ved bevegelser som å snu seg i sengen eller bøye seg fremover. Selv om anfallene kan oppleves dramatiske, er BPPV en ufarlig tilstand som vanligvis responderer godt på målrettede manøvre.
Hvorfor manøvrer hjelper
Når krystallene ligger i feil del av buegangene, sender balanseorganet signaler som ikke samsvarer med bevegelsen du faktisk gjør. Epleys manøver er utviklet for å flytte krystallene tilbake til et område i det indre øret der de ikke skaper forstyrrelser. Denne teknikken er godt dokumentert og brukes både i klinikk og egenbehandling. Programmet viser hvordan du kan gjennomføre manøveren trygt og rolig hjemme, med tydelig progresjon og forklaringer som gjør det lett å følge.
Hvem passer programmet for
Programmet passer for deg som har fått diagnosen BPPV og opplever svimmelhet ved stillingsendringer, eller for deg som har hatt gjentatte episoder tidligere. Det egner seg også for personer som ønsker en trygg og strukturert måte å håndtere symptomene på hjemme, enten som førstevalg eller som supplement til behandling hos fagperson. Programmet krever ikke utstyr, og øvelsene tar liten plass og kort tid.
Forventet utvikling
De fleste opplever rask lindring når krystallene kommer på plass igjen. For noen kan svimmelheten vedvare en periode etter gjennomføring av manøveren, særlig hvis området har vært irritert lenge. Det er vanlig med lette balanseforstyrrelser eller kortvarig kvalme etter manøveren, og dette beskrives nærmere i programmet sammen med råd for hvordan du vurderer reaksjonene. Programmet kan brukes gjentatte ganger ved nye episoder, og mange opplever at det gir økt trygghet å kunne håndtere anfallene hjemme.
Faglig grunnlag
Dette programmet er utviklet av behandlere med erfaring innen diagnostikk og oppfølging av svimmelhetslidelser, og bygger på teknikkene som brukes i klinisk praksis for BPPV. Hensikten er å gi deg en enkel og praktisk veiledning som du trygt kan bruke på egen hånd, basert på prinsipper fra anerkjente reposisjoneringsmanøvre.
Kjøp og bruk
Når du gjennomfører kjøpet får du umiddelbart tilgang til PDF-filen. Den kan lagres og brukes så mange ganger du ønsker. Programmet er ikke en individuell medisinsk vurdering, og du bør oppsøke fagperson dersom du opplever nye eller uvanlige symptomer som ikke ligner typiske BPPV-plager.
Relaterte treningsprogrammer
Dersom du også opplever spenning eller smerter i nakken som forverrer svimmelhet kan programmet for nakkesmerter være et nyttig supplement.
For deg som får ubehag i brystrygg eller øvre del av ryggen i forbindelse med svimmelhet kan programmet for brystrygg bidra til bedre kontroll og avlastning.
Dersom du ønsker bedre stabilitet og funksjon i hele øvre del av kroppen kan programmet for skuldersmerter være et godt tillegg.