Beskrivelse
Generelt om øvelser for kneopererte – Fase 1 og 2
Fase 1: Tidlig Rehabilitering
Den første fasen etter en kneoperasjon, som for eksempel innsetting av kneprotese, operasjon av fremre korsbånd, meniskreparasjon eller artroskopi, fokuserer på å gjenopprette grunnleggende bevegelighet og funksjon i kneet. Målet i denne fasen er å redusere hevelse, minimere smerte og forhindre stivhet.
Hovedmål for Fase 1:
- Reduksjon av hevelse og smerte: Bruk av is, kompresjon og høydeplassering er vanlig for å kontrollere hevelse.
- Gjenopprette bevegelsesutslag: Øvelser som forsiktig strekker og bøyer kneet er viktige for å opprettholde og forbedre bevegelsen.
- Aktivering av muskler: Enkle øvelser som aktiverer musklene rundt kneet, spesielt quadriceps og hamstrings, for å forhindre muskelatrofi.
- Forbedre sirkulasjon: Øvelser som fremmer blodstrømmen for å støtte helingsprosessen.
Fase 2: Videregående Rehabilitering
Når grunnleggende funksjoner er gjenopprettet, og hevelse og smerte er under kontroll, går rehabiliteringen over i fase 2. Denne fasen fokuserer på å bygge opp styrke, stabilitet og funksjonell bevegelse.
Hovedmål for Fase 2:
- Styrke musklene: Mer utfordrende øvelser for å styrke musklene rundt kneet, inkludert bruk av vektmotstand.
- Forbedre balanse og propriosepsjon: Øvelser som forbedrer balansen og kroppens evne til å posisjonere leddene riktig.
- Øke bevegelsesutslag: Fortsatt fokus på å forbedre fleksibilitet og bevegelsesutslag for full funksjonalitet.
- Gradvis retur til aktivitet: Introduksjon av aktiviteter som etterligner daglige bevegelser og sportsaktiviteter for å forberede kneet på vanlig bruk.
Begge fasene er kritiske for en vellykket rehabilitering etter en kneoperasjon, og det er viktig å følge anbefalingene fra fysioterapeut for å sikre trygg og effektiv fremgang.
Øvelsene kan brukes i første fase og andre fase etter for eksempel operasjon med innsettelse av kneprotese, operasjon fremre korsbånd/menisk/artroskopi.
NB! Ta hensyn til eventuelle postoperative restriksjoner.