Beskrivelse
Øvelser etter overarmsbrudd (4-6 uker)
Før du setter i gang med øvelser, må du rødføre deg med helsepersonell om du kan starte opp med øvelser.
Om overarmsbrudd
Overarmsbrudd, også kjent som humerusfraktur, refererer til en skade der overarmsbenet, humerus, brytes. Humerus er det store beinet i overarmen som går fra skulderen til albuen. Et overarmsbrudd kan oppstå i forskjellige deler av beinet: nær skulderen (proksimalt), midt på beinet (skaftet), eller nær albuen (distalt). Bruddets alvorlighetsgrad og behandlingsmetode varierer avhengig av bruddets plassering, type og pasientens generelle helsetilstand.
Behandling
Behandling av overarmsbrudd avhenger av bruddets art. Mindre komplekse brudd som ikke er forskjøvet, kan ofte behandles konservativt med immobilisering ved hjelp av en slynge eller ortose i flere uker, mens bruddet gror. Smertelindring, fysioterapi, og regelmessige oppfølginger er også viktige deler av behandlingen for å sikre riktig tilheling og bevare armens funksjon.
I tilfeller hvor bruddet er komplisert eller kraftig forskjøvet, kan kirurgi være nødvendig. Operasjonen kan innebære bruk av skruer, plater, eller intramedullære nagler for å stabilisere beinet mens det gror. Etter operasjonen vil pasienten trenge rehabilitering for å gjenopprette bevegeligheten og styrken i armen.
Sørg for at du har diskutert med helsepersonell før du setter i gang med å gjennomføre øvelsene.
Øvelser
Øvelser etter et overarmsbrudd spiller en kritisk rolle i rehabiliteringsprosessen og er essensielle for å gjenvinne full funksjon i armen. Etter et brudd er det vanlig at armen blir immobilisert i flere uker, enten med en slynge, ortose, eller etter kirurgi. Denne immobiliseringen er nødvendig for at beinet skal gro, men den fører også til tap av muskelstyrke, stivhet i leddene, og redusert bevegelighet. Derfor er det viktig å starte med tilpassede øvelser så snart legen gir klarsignal.
Øvelser etter et overarmsbrudd spiller en kritisk rolle i rehabiliteringsprosessen og er essensielle for å gjenvinne full funksjon i armen. Etter et brudd er det vanlig at armen blir immobilisert i flere uker, enten med en slynge, ortose, eller etter kirurgi. Denne immobiliseringen er nødvendig for at beinet skal gro, men den fører også til tap av muskelstyrke, stivhet i leddene, og redusert bevegelighet. Derfor er det viktig å starte med tilpassede øvelser så snart legen gir klarsignal.
Fordeler med øvelser
- Økt bevegelighet: Etter en periode med immobilisering kan leddene i skulder, albue og håndledd bli stive. Øvelser hjelper til med å gjenopprette bevegelsesomfanget i disse leddene, noe som er avgjørende for å kunne bruke armen normalt igjen. Gradvis utvidelse av bevegelsesutslaget gjennom øvelser kan forhindre vedvarende stivhet.
- Styrking av muskler: Musklene rundt bruddstedet mister ofte styrke etter et brudd på grunn av inaktivitet. Styrkeøvelser bidrar til å bygge opp muskelmassen igjen, noe som ikke bare forbedrer armens funksjon, men også stabiliserer beinet og beskytter det mot fremtidige skader.
- Forbedret sirkulasjon: Bevegelse og øvelser øker blodstrømmen til det skadde området, noe som fremmer helbredelse ved å levere nødvendige næringsstoffer og fjerne avfallsstoffer fra bruddstedet. Bedre sirkulasjon kan også redusere hevelse og smerte.
Denne teksten er generert ved hjelp av AI, lest og godkjent av helsepersonell.