Beskrivelse
Nervus ulnaris er en av de store nervene som går fra nakken ned til hånden. Denne nerven kan bli irritert eller komprimert, noe som kan føre til smerte, prikking og nummenhet spesielt i underarmen, håndleddet, ring og lillefinger.
Nervus ulnaris mobilisering er en teknikk som brukes av fysioterapeuter og kiropraktorer for å lindre smerte og øke bevegeligheten i nerven.
Nervemobilisering av nervus ulnaris: Øvelser og behandling
Nervemobilisering er en teknikk som brukes i fysioterapi for å redusere symptomer og forbedre funksjonen i området hvor nerven er påvirket.
Mobilisering av ulnarisnerven innebærer spesifikke bevegelser og øvelser som hjelper til med å gjenopprette normal bevegelse og glideevne langs sin bane. Disse øvelsene kan bidra til å redusere symptomer som smerte og nummenhet ved å lindre trykket på nerven og forbedre sirkulasjonen.
Øvelser for mobilisering
1. Skulderabduksjon med albuefleksjon
En enkel øvelse for å mobilisere nerven starter med at du står oppreist med armen langs siden. Løft deretter armen ut til siden (abduksjon) til skulderen er i cirka 90 graders vinkel, samtidig som du bøyer albuen og trekker hånden mot ansiktet. Hold posisjonen i noen sekunder før du senker armen igjen. Denne bevegelsen hjelper til med å strekke nerven og kan bidra til å løsne eventuelle begrensninger langs nervebanen.
2. Håndleddsforlengelse og albueforlengelse
En annen nyttig øvelse begynner med at du strekker armen ut foran deg med håndflaten vendt oppover. Forleng deretter håndleddet slik at fingrene peker opp mot taket, og strekk samtidig ut albuen. Denne kombinasjonen av bevegelser strekker både musklene og nerven, og hjelper til med å fremme bedre glidning av nerven langs vevet.
3. Nakkebevegelser
Nakkebevegelser kan også påvirke nerven og brukes ofte i mobiliseringsøvelser. Ved å bøye hodet forsiktig til siden mot skulderen samtidig som du utfører armbevegelser, kan du øke effekten av øvelsene. Dette kan bidra til å avlaste trykket på nerven, spesielt hvis kompresjonen stammer fra nakken eller øvre rygg.
Når bør man gjøre disse øvelsene?
Det er viktig å utføre mobiliseringsøvelsene forsiktig og under veiledning av en fysioterapeut, spesielt hvis symptomene er alvorlige. Øvelsene bør utføres jevnlig, men uten å overstresse nerven, da for mye strekking kan føre til forverring av symptomene. En gradvis økning i intensitet og varighet er vanligvis anbefalt.
Andre behandlingstiltak
I tillegg til øvelsene kan andre behandlingsmetoder som tøyning av muskler og ledd, samt bruk av varme eller kulde, være nyttige for å lindre symptomer og forbedre funksjonen. En fysioterapeut kan også vurdere å bruke manuell terapi, som spesifikke mobiliseringsteknikker for leddene i nakke og skulder, for å forbedre bevegelse og redusere belastning på nerven.
For noen pasienter kan det også være aktuelt med ergonomiske tilpasninger, som for eksempel endringer i arbeidsstilling eller bruk av spesialtilpassede støtteputer, for å redusere belastningen på nerven og forhindre tilbakefall. Avlastning og perioder med hvile kan også være nødvendig for å gi nerven tid til å komme seg.
Nervemobilisering kombinert med andre fysioterapimetoder kan være svært effektivt for å redusere symptomer og forhindre ytterligere problemer. Det er viktig å følge et tilpasset program og å søke profesjonell hjelp hvis symptomene vedvarer eller forverres.