Beskrivelse
Program med lateral epikondylitt øvelser
Plages du med smerter i albuen som gjør det vanskelig å gripe, løfte eller utføre hverdagslige oppgaver? Dette treningsprogrammet, utviklet av erfarne fysioterapeuter, er designet for å hjelpe deg med å redusere smerte, forbedre funksjon og styrke senene i albuen.
Hva er tennisalbue?
Tennisalbue, eller lateral epikondylitt, skyldes overbelastning av senene på utsiden av albuen. Det oppstår ofte ved repetitive bevegelser som skriving, løfting eller manuelt arbeid. Tilstanden kan føre til smerte, svakhet og redusert grepstyrke.
Hvordan kan vårt program hjelpe deg?
📋 Du får:
- Et strukturert program som inkluderer effektive, eksentriske øvelser og tøyninger.
- Detaljerte beskrivelser og videoer som guider deg gjennom øvelsene.
- Et opplegg du kan tilpasse din hverdag – hjemme eller på jobb.
✨ Fordeler:
- Reduser smerte og spenninger i albuen.
- Styrk senene for bedre funksjon.
- Forhindre fremtidige plager gjennom målrettet trening.