Beskrivelse
Øvelser ved krystallsyke
Krystallsyke er en vanlig form for svimmelhet som oppstår når små kalkkrystaller i det indre øret flytter seg til et område hvor de forstyrrer balansen. Dette kan gi korte, men intense svimmelhetsanfall, ofte ved snuing i sengen, bøying, oppreisning eller raske hodebevegelser. Mange opplever at plagene påvirker både trygghet, søvn og daglige aktiviteter. Med riktige reposisjoneringsøvelser er det imidlertid mulig å lindre symptomene og få kontroll over situasjonen.
Hvorfor reposisjoneringsøvelser hjelper
Krystallsyke skyldes at otoconia – små kalkkrystaller – trigges i feil område av balanseorganet. Reposisjoneringsøvelser, som Epleys manøver, har som mål å føre disse krystallene tilbake til et område der de ikke lenger skaper svimmelhet. Øvelsene består av nøye koordinerte hode- og kroppsbevegelser som påvirker væskestrømmen i det indre øret slik at krystallene ledes ut av kanalene hvor de skaper irritasjon. Når dette skjer, vil episoder med svimmelhet gradvis avta og ofte forsvinne helt.
Hva programmet inneholder
Dette programmet gir en strukturert gjennomgang av øvelser som brukes ved krystallsyke, med trinnvise forklaringer som gjør det mulig å utføre øvelsene hjemme etter at du har fått riktig veiledning. Du får en trygg og forståelig fremgangsmåte for reposisjonering, og rådene gjør det enklere å gjenta øvelsene dersom svimmelheten kommer tilbake. Programmet bygger på metoder som er anerkjent som sikre og effektive ved BPPV.
Hvem passer programmet for
Opplegget er laget for personer som har fått diagnosen krystallsyke eller som tidligere har vært vurdert av helsepersonell og fått bekreftet at svimmelheten skyldes BPPV. Programmet passer både ved første gangs symptomer og for deg som har hatt gjentatte episoder. Det kan brukes hjemme i ditt eget tempo og krever ingen spesialutstyr. Dersom du er usikker på om svimmelheten skyldes krystallsyke, bør du få en vurdering før du starter.
Forventet utvikling
Mange merker en klar bedring allerede etter én økt, mens andre trenger flere repetisjoner for at krystallene skal legge seg til ro. Det er vanlig at svimmelheten blir lettere rett etter gjennomføringen, før symptomene roer seg helt. Programmet beskriver hvordan øvelsene skal utføres og hva du kan forvente i tiden etterpå. Jevn oppfølging og rolig progresjon gir som regel gode resultater, og øvelsene kan gjentas ved behov dersom svimmelheten kommer tilbake.
Faglig grunnlag
Innholdet er basert på anerkjente metoder for behandling av krystallsyke og er utviklet av terapeuter med erfaring innen balanseforstyrrelser og manøvere for BPPV. Øvelsene følger etablerte prinsipper innen vestibulær rehabilitering og bygger på dokumentert praksis for reposisjonering.
Kjøp og bruk
PDF-programmet blir tilgjengelig umiddelbart etter kjøp. Det er enkelt å følge og kan gjennomføres hjemme. Dersom du får forverring av svimmelheten eller andre symptomer som ikke er typiske for krystallsyke, bør du kontakte fagperson for videre vurdering.
Hvis du opplever svimmelhet som ikke kun skyldes krystallsyke, kan programmet for Semonts manøver være et nyttig alternativ ved andre typer BPPV.
For deg som samtidig kjenner stivhet og ubehag i nakken, kan programmet mot nakkerelatert svimmelhet støtte opptreningen og redusere sekundære symptomer.