Beskrivelse
Med dette programmet trener man styrke av muskulatur rundt hofte og kne for å bedre en hofteartrose eller hoftesmerter. Tilpass motstanden slik at det kjennes tungt, og at man såvidt greier anvist sett og repetisjoner. Øvelsene kan gjøres 3 ganger pr uke, med minst én hviledag mellom hver treningsøkt.
Hva er artrose?
Artrose er en sykdom som rammer leddene. Hyppigst rammes leddene i knærne, hoftene, hendene og ryggraden. Ved artrose blir brusken i leddet gradvis slitt ned. Når brusken blir skadet, vil beinvevet rundt leddet forandres. Det kan vokse frem påleiringer og beinutspring og dannes cyster inne i beinet. Risikoen for å utvikle artrose øker med alderen. Andre faktorer som spiller inn kan være overvekt, tidligere skader eller at du har familiemedlemmer med artrose (www.nhi.no)