Beskrivelse
Øvelser for hodepine og nakkesmerter fokuserer på å forbedre holdning, øke fleksibiliteten og styrke musklene i nakke og øvre rygg. Disse øvelsene har som mål å redusere spenninger og stivhet, som ofte er knyttet til disse symptomene
Ved å fremme en bedre holdning og styrke musklene rundt nakke og skuldre, kan man oppnå en mer optimal belastningsfordeling, noe som kan lindre trykk og ubehag. Økt fleksibilitet i nakke og skuldre bidrar også til bedre bevegelighet og kan minske risikoen for spenninger som fører til hodepine.
Det er også viktig å fokusere på å redusere stress gjennom avslappende øvelser eller teknikker, da stress ofte kan forverre både hodepine og nakkesmerter.