Bekken styrkeøvelser hjemme, Styrke hofteleddsbøyer, hoftetrening, hoftesmerter hjemmeøvelser, Hoftebursitt, laterale hoftesmerter, Hofte stabilitetsøvelser, Øvelser etter hofteoperasjon, Hoftebrudd etter operasjon, hofteprotese, Hofteprotese operasjon, Lårhalsbrudd, Laterale hoftesmerter, Hofteøvelser uten apparater, bursitt i hofte, Hofteartrose, Trokanter smertesyndrom, Hoftestabilitet, Slyngeøvelser

Trokanter major smertesyndrom – Bursitt i hofte (trokanterbursitt)

kr 199

I dette programmet finner du noen generelle øvelser som kan hjelpe deg å lette smerter relatert til trokanter major smertesyndrom. 

Kategorier: , Stikkord:

Beskrivelse

Trokanterbursitt (bursitt i hofte) er en tilstand der det oppstår betennelse i trokanterområdet, som er det brede området på utsiden av hoften der hoftemuskulaturen er festet.Tilstanden omtales i dag ofte som trochanter major smertesyndrom da denne betegnelsen er mer riktig beskrivelse av mekanismen bak smertene.

Fysioterapiøvelser kan være nyttige for å lindre smerte, forbedre bevegelighet og styrke muskulaturen rundt hoften. Her er noen øvelser som kan hjelpe deg. 

Mulige årsaker til trokanterbursitt:

  1. Overbelastning og repetitive bevegelser: Hyppig gjentakelse av bevegelser som involverer hoften, som løping, gange, eller sykling, kan føre til overbelastning av bursaene rundt trokanterområdet. Dette kan irritere bursaene og føre til betennelse.
  2. Muskulær ubalanse: En ubalanse i musklene rundt hoften kan påvirke måten hoften fungerer på. Dette kan føre til feilbelastning og økt trykk på trokanterområdet, noe som igjen kan forårsake bursitt.
  3. Skader eller traumer: En direkte skade på trokanterområdet, for eksempel et fall eller et slag, kan føre til betennelse i bursaene og utvikling av trokanter bursitt.
  4. Feil biomekanikk: Feil biomekanikk, som dårlig kroppsholdning eller feil fotstilling under aktiviteter, kan bidra til økt stress på trokanterområdet og resultere i betennelse.
  5. Alder og slitasje: Alderdom og slitasje kan føre til at bursaene mister elastisitet og blir mer utsatt for irritasjon og betennelse.
  6. Systemiske faktorer: Noen medisinske tilstander som revmatoid artritt eller infeksjoner kan øke risikoen for bursitt generelt, inkludert trokanter bursitt.
  7. Anatomiske faktorer: Noen individer kan ha anatomiske forskjeller som gjør dem mer sårbare for trokanter bursitt, for eksempel bredere hofter eller unormale muskelfester i trokanterområdet.

Det er viktig å huske at det beste rådet for trokanter bursitt kommer fra en helsepersonell som kan tilpasse øvelsene til dine individuelle behov og overvåke din fremgang. 

For mer informasjon les behandling av hofte bursitt