Beskrivelse
Akillesruptur er en alvorlig skade på akillessenen. Rupturen oppstår når senen brått og kraftig strekkes utover sitt normale bevegelsesområde.
Det vanligste symptomet forbundet med en akillesruptur er en høy piskende lyd etterfulgt av sterke smerter i leggen. Andre symptomer kan omfatte hevelse, blåmerker og begrenset bevegelsesområde i ankelleddet.
Fysioterapi anbefales generelt for å håndtere disse symptomene og hjelpe til med rehabilitering. Fysioterapeuter kan foreslå tøynings- og styrkeøvelser for å forbedre fleksibilitet, styrke og propriosepsjon – som alle er viktige for riktig helbredelse etter en akillesruptur.
Behandling av akillesruptur
Behandling av en akillesruptur avhenger av skadens alvorlighetsgrad, pasientens alder, aktivitetsnivå og andre individuelle faktorer. Behandlingen kan deles inn i to hovedkategorier: konservativ behandling og kirurgisk behandling.
-
Konservativ behandling: Dette innebærer immobilisering av foten i en spesiell skinne eller støvel som holder foten i en posisjon som fremmer heling av senen. Denne tilnærmingen kan være effektiv, særlig for eldre pasienter eller de med lavere aktivitetsnivå. Immobiliseringsperioden varer vanligvis flere uker, etterfulgt av gradvis gjenopptakelse av bevegelse og styrketrening.
-
Kirurgisk behandling: For yngre, aktive individer eller i tilfeller av fullstendig ruptur, kan kirurgi være det beste alternativet. Under operasjonen sys de revne endene av akillessenen sammen. Etter operasjonen følges en periode med immobilisering, ofte med foten i en spesiell støvel, før opptrening kan begynne.
Opptrening etter akillesruptur
Opptrening er en avgjørende del av rehabiliteringen etter en akillesruptur, enten skaden behandles konservativt eller kirurgisk. Målet med opptrening er å gjenvinne styrke, fleksibilitet og funksjon i foten og ankelen, samt å forhindre fremtidige skader.
-
Gradvis økning av belastning: Opptreningen starter med svært forsiktig mobilisering og vektbæring, ofte under veiledning av en fysioterapeut. Over tid økes belastningen gradvis for å gjenoppbygge styrke i akillessenen og de omkringliggende musklene.
-
Styrke- og fleksibilitetstrening: Etter hvert som senen heler, fokuseres opptreningen på å gjenopprette styrke i leggmusklene og forbedre fleksibiliteten i akillessenen. Dette er viktig for å sikre at senen tåler de kravene som stilles i daglige aktiviteter og idrett.
-
Balansetrening: Balansetrening kan også være en del av rehabiliteringsprogrammet, for å forbedre koordinasjonen og stabiliteten i ankelen. Dette kan bidra til å redusere risikoen for ytterligere skader.
-
Langsiktig rehabilitering: Rehabilitering etter en akillesruptur kan ta flere måneder, og det er viktig å følge et strukturert opptreningsprogram for å sikre fullstendig gjenoppretting. Selv etter at normal funksjon er gjenopprettet, kan det være nødvendig med vedlikeholdstrening for å forhindre tilbakefall.
Forebygging av nye skader
Etter en akillesruptur er det økt risiko for fremtidige skader, spesielt hvis senen ikke har helbredet fullt ut eller hvis opptreningen ikke har vært tilstrekkelig. For å redusere risikoen for nye skader er det viktig å:
- Fortsette med styrke- og fleksibilitetsøvelser regelmessig, også etter at rehabiliteringsperioden er over.
- Sørge for å varme opp grundig før fysisk aktivitet, og bruke passende fottøy som gir god støtte.
- Gradvis øke intensiteten og varigheten av fysisk aktivitet for å unngå overbelastning av senen.
Gjennom en kombinasjon av riktig behandling og nøye opptrening kan de fleste komme seg tilbake til normal funksjon etter en akillesruptur. Det er viktig å ha tålmodighet og følge rehabiliteringsprogrammet nøye for å sikre en trygg og effektiv helingsprosess.