Hva er forskjellen på lumbago og prolaps?

Mange opplever korsryggsmerter en gang i mellom, men det kan være vanskelig å vite hva som faktisk er årsaken. Er det bare en vanlig lumbago, eller kan det være en prolaps? Hva er forskjellen på lumbago og prolaps? Disse to tilstandene kan gi overlappende symptomer, men det finnes klare forskjeller som har betydning for både behandling og prognose.

I dette innlegget forklarer vi nøye hva som skiller lumbago fra prolaps, hvordan du kan kjenne igjen tegnene, og hva som er riktig behandling i hvert tilfelle. Vi inkluderer også anbefalte øvelser og lenker til relevante ressurser.

Hva er lumbago?

Lumbago er en samlebetegnelse på smerter i korsryggen uten kjent spesifikk årsak. Det kalles også «uspesifikke korsryggsmerter» og kan oppstå brått eller komme gradvis. Lumbago er ikke en diagnose i seg selv, men beskriver et symptom – nemlig smerte i nedre del av ryggen.

Typiske symptomer ved lumbago:

• Verkende, stikkende eller låsende smerte i korsryggen
• Ingen stråling ned i bena
• Stivhet om morgenen eller etter hvile
• Forverres ved visse bevegelser, bedres ofte med bevegelse

Vanlige årsaker inkluderer:

• Muskelspenninger eller små muskelskader
• Låsninger i ledd
• Feilbelastning eller dårlig løfteteknikk
• Stillestående arbeid og svak kjernemuskulatur

De fleste tilfeller av lumbago er forbigående og ufarlige, og mange blir bedre med enkle øvelser og bevegelse.

👉 Les vårt blogginnlegg: Øvelser mot lumbago – hva hjelper egentlig?

👉 Last ned program for akutt rygg/lumbago

Hva er prolaps?

En prolaps (også kalt skiveprolaps eller herniert skive) skjer når en mellomvirvelskive i ryggraden presses ut og irriterer eller klemmer på en nerverot. Det oppstår ofte i korsryggen, og kan gi betydelig mer intense og utstrålende smerter enn lumbago.

Typiske symptomer ved prolaps:

• Smerte som stråler ned i ett ben (isjias)
• Nummenhet eller prikking i ben eller fot
• Smerter som forverres ved sitting, hoste eller bøying fremover
• Nedsatt kraft eller reflekser i ett ben

Et skiveprolaps kan være mildt og gå over av seg selv, eller mer alvorlig og kreve langvarig behandling. De fleste trenger likevel ikke operasjon, og mange får god hjelp med øvelser og fysikalsk behandling.

👉 Les mer om øvelser ved isjias og prolaps

👉 Se vårt program for isjias/prolaps

Viktige forskjeller mellom lumbago og prolaps

Hvordan stilles diagnosen?

En klinisk undersøkelse hos fysioterapeut, kiropraktor eller lege er ofte nok til å skille mellom lumbago og prolaps. Ved mistanke om nerverotsaffeksjon kan det gjøres nevrologiske tester:

• Reflekstesting
• Kraftmåling i bena
• Sensibilitet (følelse i huden)
• Lasegue-test (beinløfttest)

MR er vanligvis ikke nødvendig med mindre det er vedvarende sterke symptomer, eller ved mistanke om alvorlig nerverotskade.

Hos Din Helse Nydalen tilbyr vi grundig undersøkelse, nevrologisk screening og henvisning til MR ved behov.

Behandling ved lumbago vs. prolaps

Lumbago:

• Bevegelse innenfor smertegrensen
• Varierte øvelser for bevegelighet og styrke
• Varme, massasje, manuell behandling
• Ingen behov for bildeundersøkelse

Prolaps:

• Øvelser som avlaster nerveroten
• Forsiktig opptrening av kjerne og holdningsmuskulatur
• Fysikalsk behandling ved behov
• Henvisning til MR ved alvorlige tilfeller

📥 Øvelser ved lumbago – program
📥 Øvelser ved prolaps – program

Når bør du oppsøke hjelp?

Kontakt behandler hvis:

• Smertene varer mer enn 1–2 uker
• Du har stråling ned i benet
• Du opplever nummenhet eller kraftsvikt
• Du blir bekymret eller usikker på årsaken

Hos Din Helse Nydalen har vi lang erfaring med både akutte og langvarige ryggplager, og tilbyr tverrfaglig tilnærming med fysioterapeut, kiropraktor, osteopat og massasjeterapeut.

Hva kan du gjøre selv?

Både ved lumbago og prolaps er det viktig å holde seg i bevegelse. Helt ro og sengeleie anbefales ikke. Følg disse rådene:

• Gå små turer flere ganger daglig
• Unngå lange perioder i samme stilling
• Gjør enkle ”flow”-øvelser for rygg og hofte
• Bruk et tilpasset treningsprogram

Vil du ha tips og inspirasjon? Les vårt innlegg: 👉 Ryggsmerter etter stillesitting – hva kan du gjøre?

Oppsummering

Lumbago og prolaps har noen overlappende symptomer, men de viktigste forskjellene handler om:

• Strålesmerter og nervesymptomer (prolaps)
• Lokale ryggsmerter uten stråling (lumbago)
• Behandling og treningsopplegg som tilpasses årsaken

Har du smerter i korsryggen og er usikker på hva det skyldes? Start gjerne med et av våre programmer, og ta kontakt med en fagperson hvis du trenger hjelp til å finne ut hva som feiler deg.

🔗 Se alle treningsprogrammer for rygg
🔗 Bestill time hos Din Helse Nydalen