Beskrivelse

Øvelser for epleys manøver

Epleys manøver er en av de mest etablerte og effektive metodene for å behandle svimmelhet som skyldes krystaller i det indre øret. Dette programmet er utviklet for personer som har fått diagnosen BPPV og ønsker en trygg og tydelig forklaring på hvordan manøveren utføres. Målet er å redusere svimmelhet, gjenopprette balansen og gi bedre kontroll over situasjoner som kan utløse ubehag.

Hva epleys manøver brukes for

Epleys manøver er en reposisjoneringsøvelse som benyttes når otoconia – små kalkkrystaller i balanseorganet – har flyttet seg til en buegang der de ikke hører hjemme. Når dette skjer, reagerer balanseorganet feil ved bestemte hodebevegelser, og svimmelheten oppstår som korte, intense episoder. Manøveren fører krystallene tilbake til et område der de ikke forstyrrer væskestrømmen i det indre øret, og dermed reduseres symptomene betydelig.

Hvordan manøveren virker

Bevegelsene i epleys manøver er nøye sammensatt for å påvirke krystallenes posisjon. Ved å følge en bestemt rekkefølge av hode- og kroppsbevegelser ledes krystallene gradvis ut av buegangen og tilbake til et mindre følsomt område. Effekten kommer ofte raskt, og mange opplever at svimmelheten blir kortere og mildere allerede etter første gjennomgang. For noen kreves det flere repetisjoner før symptomene forsvinner helt.

Hva programmet inneholder

Dette programmet forklarer epleys manøver steg for steg, med tydelige beskrivelser av hodeposisjoner, varighet og rekkefølge. Det er utformet slik at du kan gjøre manøveren trygt hjemme etter at du har fått riktig opplæring. Programmet beskriver også hva du kan forvente rett etter gjennomføringen, hvilke bevegelser du bør være forsiktig med de første timene, og når det er aktuelt å gjenta manøveren.

Hvem passer dette programmet for

Programmet egner seg for personer som har fått bekreftet at svimmelheten skyldes BPPV og som ønsker å lære epleys manøver slik den brukes i klinikk. Det passer både for førstegangsutbrudd og for tilbakevendende episoder. Dersom du er usikker på om svimmelheten skyldes krystaller, eller dersom symptomene ikke stemmer med BPPV, bør du få en vurdering før du utfører manøveren på egen hånd.

Forventet fremgang

Mange merker en tydelig forskjell allerede samme dag som manøveren utføres. Det er ikke uvanlig at svimmelheten gir seg helt etter én gjennomgang, men enkelte trenger gjentatte runder for at krystallene skal legge seg til ro. Det er vanlig med lett svimmelhet i etterkant, spesielt ved raske bevegelser, men dette avtar som regel i løpet av kort tid.

Faglig grunnlag

Innholdet bygger på etablerte behandlingsmetoder for BPPV og er utviklet av terapeuter med erfaring innen svimmelhetsproblematikk, reposisjonering og vestibulær rehabilitering. Manøveren er anerkjent som sikker og effektiv når den utføres riktig, og er en sentral del av konservativ behandling ved krystallsyke.

Relaterte treningsprogrammer

Dersom du er usikker på hvilken manøver som passer for dine symptomer, kan programmet for krystallsyke gi en bredere gjennomgang av reposisjonering og diagnostikk.
Ved BPPV-typer som ikke responderer optimalt på Epley, kan programmet for Semonts manøver være et nyttig alternativ.
For deg som i tillegg opplever svimmelhet som påvirkes av muskelspenninger i nakken, kan opplegget for nakkerelatert svimmelhet bidra til bedre kontroll og mindre ubehag.
Dersom du har flere typer posisjonsutløst svimmelhet, finnes det et eget program som tar for seg ulike BPPV-varianter og flere reposisjoneringsteknikker.