Beskrivelse
Oppvarming av skulderen er viktig for å forberede muskulaturen og leddene på aktivitet. Det hjelper med å øke blodgjennomstrømningen til området, noe som kan forbedre fleksibiliteten og redusere risikoen for skader.
En god oppvarming bør gradvis øke intensiteten, slik at skuldrene blir mer bevegelige og klare for belastning. Fokuset er på å få i gang sirkulasjonen og øke temperaturen i vevet rundt skulderleddet, noe som gjør at musklene fungerer mer effektivt under treningen.
Samtidig gir det nervesystemet tid til å forberede seg på de bevegelsene som kommer, noe som kan forbedre koordinasjonen og prestasjonen.