Vond skulder, skulderbue, SLAP-lesjon 16-22 uker postoperativt, SLAP-lesjon 12-16 uker postoperativt, SLAP-lesjon, SLAP, slap lesjon, Forebygging av skuldersmerter, SLAP-lesjon 22 uker postoperativt, Strikkøvelser skulder, Styrkeøvelser for skulder med strikk, funksjonelle skulderøvelser, skulderøvelser, Scapula winging, Tøye skulder, skulderblad, Oppvarming av skulder, Rotator cuff, Impingement, Skulderstabilitet hjemmeøvelser, Rotatorcuff ruptur, Skulder ut av ledd, Frozen shoulder fase, Bursitt, skulder bursitt, Et treningsprogram lagd av fysioterapeut for å øke skulderstabilitet, Skulderstabilitet, Frozen shoulder fase 3, dette kan du gjøre selv,Frozen shoulder, Senebetennelse skulder, øvelser etter overarmsbrudd (1-4 uker), Øvelser etter overarmsbrudd (4-6 uker)

Tøye skulder

kr 199

Et program med 6 øvelser for å tøye skuldrene

Kategori: Stikkord:

Beskrivelse

Tøyning av skulder 

Hvorfor tøye skuldrene?

Skulderleddet er et av kroppens mest bevegelige ledd og spiller en viktig rolle i mange daglige aktiviteter, fra å løfte armene til å utføre komplekse bevegelser.

På grunn av denne allsidigheten er skuldrene også utsatt for spenninger, stivhet og skader. Regelmessig tøying av skuldermusklene kan bidra til å opprettholde og forbedre fleksibiliteten, redusere risikoen for skader, og lindre eksisterende spenninger eller smerter.

Når musklene rundt skulderleddet er stramme, kan det begrense bevegelsene og føre til ubehag eller smerter. Dette kan påvirke hverdagslige aktiviteter som å løfte armene, bære gjenstander, eller uilke idrettsaktiviteter. Tøying hjelper til med å forlenge musklene, øke blodsirkulasjonen i området, og kan forbedre kroppsholdningen som er veldig viktig med tanke på skuderfunksjon.

Fordeler med å tøye skulderblad og skuldrene

  1. Forbedret fleksibilitet: Regelmessig tøying bidrar til å opprettholde og forbedre bevegelsesutslaget i skulderleddet, noe som gjør det lettere å utføre daglige aktiviteter uten ubehag.

  2. Redusert risiko for skader: Ved å holde musklene fleksible og sterke, kan tøying redusere risikoen for overbelastningsskader, spesielt i idrett eller aktiviteter som krever mye bruk av skuldrene.

  3. Lindring av spenninger og smerter: For mange kan tøying bidra til å redusere muskelspenninger og lindre smerter, spesielt hvis spenningene skyldes langvarig stillesitting, dårlig holdning, eller repetitive bevegelser.

  4. Forbedret kroppsholdning: Stramme skuldre kan trekke overkroppen fremover, noe som kan føre til dårlig holdning. Tøying hjelper til med å åpne opp brystet og skuldrene, noe som forbedrer holdningen.