Vond skulder, skulderbue, SLAP-lesjon 16-22 uker postoperativt, SLAP-lesjon 12-16 uker postoperativt, SLAP-lesjon, SLAP, slap lesjon, Forebygging av skuldersmerter, SLAP-lesjon 22 uker postoperativt, Strikkøvelser skulder, Styrkeøvelser for skulder med strikk, funksjonelle skulderøvelser, skulderøvelser, Scapula winging, Tøye skulder, skulderblad, Oppvarming av skulder, Rotator cuff, Impingement, Skulderstabilitet hjemmeøvelser, Rotatorcuff ruptur, Skulder ut av ledd, Frozen shoulder fase, Bursitt, skulder bursitt, Et treningsprogram lagd av fysioterapeut for å øke skulderstabilitet, Skulderstabilitet, Frozen shoulder fase 3, dette kan du gjøre selv,Frozen shoulder, Senebetennelse skulder, øvelser etter overarmsbrudd (1-4 uker), Øvelser etter overarmsbrudd (4-6 uker)

SLAP-lesjon 12-16 uker postoperativt

kr 150

Dette programmet inneholder øvelser som kan gjennomføres i tredje fase av rehabiliteringen. Man vil i denne perioden fortsette med aktive øvelser for skulderledd og skulderbue. Målet i denne fasen er å gjenvinne bevegelsesutslag og styrke i rotatorcuffen samt kontroll av scapula.

Kategori: Stikkord:

Beskrivelse

SLAP-lesjon 12-16 uker postoperativt oppfølging der fokus ligger på å gjenopprette full funksjon i skulderen og sikre at pasienten er klar for retur til høyintensive aktiviteter, inkludert idrett eller fysisk krevende arbeid.

Evaluering av fremgang

  • Klinisk vurdering: En grundig vurdering av skulderens styrke, bevegelighet, stabilitet, og eventuell smerte utføres for å sikre at pasienten er på vei mot full restitusjon. Dette inkluderer vurdering av både statiske og dynamiske bevegelser for å teste funksjonaliteten i skulderen.
  • Funksjonelle tester: Mer avanserte funksjonelle tester kan utføres for å simulere de faktiske kravene som pasienten møter i sitt daglige liv eller idrettsaktivitet. Dette kan inkludere kastetester for idrettsutøvere eller spesifikke arbeidssimuleringer for andre yrker.

Rehabiliteringsprogresjon

  • Avansert styrketrening: Styrketrening intensiveres ytterligere, med fokus på kraft, utholdenhet og eksplosivitet. Øvelser som involverer flere ledd og komplekse bevegelser blir viktige for å sikre at skulderen kan håndtere høye belastninger.
  • Fokus på sports- eller arbeids-spesifikke bevegelser: Rehabiliteringsprogrammet blir mer spesialisert, med øvelser som etterligner spesifikke bevegelser og belastninger pasienten vil møte i sin sport eller arbeid. Dette inkluderer plyometriske øvelser, hurtighetsøvelser, og eventuelt arbeid med kast eller løft.
  • Propriosepsjon og dynamisk stabilitet: Fortsatt fokus på å forbedre propriosepsjon og dynamisk stabilitet i skulderen gjennom øvelser som utfordrer balanse og koordinasjon under belastning. Dette er avgjørende for å sikre skulderens evne til å reagere riktig under stressende forhold.

Forberedelse til full retur til aktivitet

  • Simulering av reelle situasjoner: Pasienten vil delta i simulerte øvelser som speiler de kravene de vil møte i virkelige situasjoner, enten i idrett eller arbeid. Dette er en kritisk del av forberedelsen til å sikre at skulderen kan håndtere stress uten risiko for re-skade.
  • Tilbake til konkurranse eller full jobb: For idrettsutøvere, dette er perioden hvor man kan begynne å delta i treninger med full intensitet, inkludert konkurranseforberedelser. For arbeidere, dette er tidspunktet for gradvis retur til full arbeidskapasitet.

Overvåking og justering av rehabiliteringsplanen

  • Tett oppfølging: Selv om skulderen begynner å fungere normalt, er det viktig med fortsatt tett oppfølging for å overvåke eventuelle tegn på problemer som kan dukke opp under økt belastning.
  • Langsiktig vedlikeholdsprogram: Diskusjon om vedlikeholdsøvelser og strategier for å forebygge fremtidige skader. Dette kan inkludere regelmessige styrke- og stabilitetsøvelser, samt teknikkforbedringer i idrett eller arbeid.

Psykologisk beredskap

  • Tillitsbygging: Pasientens tillit til å bruke skulderen fullt ut bør være på topp på dette stadiet. Diskusjoner om mentale aspekter ved retur til aktivitet, inkludert eventuell frykt for re-skade, kan være nødvendig for å sikre at pasienten føler seg trygg.

Denne siste fasen av rehabiliteringen er avgjørende for å sikre at skulderen er fullt funksjonell og klar for de påkjenninger den vil møte i pasientens daglige liv, enten det er i idrett, arbeid, eller andre fysiske aktiviteter.