Beskrivelse
Øvelser ved facialisparese
Facialisparese gir nedsatt kontroll og svekkelse av musklene på den ene siden av ansiktet. Ansiktsnerven kan påvirkes av Bells parese, infeksjoner, kirurgi, skader eller andre nevrologiske tilstander. Dette kan gjøre det utfordrende å smile, blunke, løfte øyenbryn eller uttrykke følelser. Riktig opptrening kan bidra til å gjenvinne muskelkontroll, bedre symmetri og redusere spenninger i ansiktsmuskulaturen.
Hvorfor øvelser er viktig
Når ansiktsnerven er svekket, blir muskelaktiviteten ujevn og koordinasjonen påvirkes. Målrettede øvelser kan stimulere nerveforbindelser, øke sirkulasjonen i musklene og bidra til bedre kontroll i ansiktet. Programmet fokuserer på rolig og presis aktivering av de musklene som ofte svekkes ved facialisparese. Dette kan gi mer balanserte bevegelser og redusere kompensatoriske mønstre som lett oppstår når ansiktet forsøker å jobbe på tvers av muskelgrupper.
Hva du får i dette programmet
Programmet inneholder øvelser som hjelper deg å aktivere ansiktsmuskler på en trygg og kontrollert måte. Du får veiledning i hvordan du utfører øvelsene riktig, og hvordan du unngår overstimulering som kan gi uønskede bevegelser. Opplegget passer for både personer med nylig oppstått facialisparese og for de som ønsker å finjustere muskelkontroll etter en lengre periode med plager. Øvelsene kan gjøres hjemme uten utstyr.
Hvem programmet passer for
Programmet passer for deg som har redusert ansiktsbevegelse etter Bells parese, virusinfeksjon, skade eller annen påvirkning av ansiktsnerven. Det er også egnet for personer som har gått gjennom en medisinsk vurdering og ønsker et trygt og strukturert opptreningsopplegg. Programmet kan brukes i kombinasjon med behandling hos kiropraktor eller fysioterapeut, og er tilpasset slik at du kan trene selvstendig i eget tempo.
Forventet utvikling
Fremgangen varierer fra person til person, men mange opplever gradvis forbedring av mimikk, bedre muskelkontroll og mindre spenning rundt øyne og munn. Det er vanlig at små endringer kommer først, før større bevegelser blir enklere. Programmet kan brukes daglig, og du kan repetere øvelsene etter behov for å vedlikeholde symmetri og funksjon.
Faglig grunnlag
Øvelsene er utviklet av terapeuter med erfaring innen nevromuskulær rehabilitering og ansiktslammelser. Programmet bygger på prinsippene for nevromotorisk trening, presis muskelaktivering og gradvis stimulering av nerve-muskel-forbindelser.
Kjøp og bruk
PDF-en blir tilgjengelig umiddelbart etter kjøp, slik at du kan starte treningen når det passer for deg. Dersom du opplever uvanlige symptomer eller rask forverring, anbefales en vurdering hos fagperson.
Relaterte treningsprogrammer
Dersom du også kjenner spenninger i nakke eller skuldre som påvirker muskelbalansen i ansiktet kan programmet for nakkesmerter være nyttig.
For deg som trenger bedre kontroll i området rundt skulder og overarm finnes programmet for skuldersmerter, som ofte hjelper når ansiktsplager gir kompensasjon nedover i muskelkjeden.
Dersom du ønsker bedre stabilitet og funksjon i hele overkroppen kan programmet for brystrygg bidra til mer avspent holdning og bedre støtte rundt nakken.