Beskrivelse
Midtryggen, eller brystryggen, er området mellom nakken og korsryggen og består av tolv ryggvirvler som sammen støtter overkroppen og beskytter organer som hjertet og lungene. Når dette området blir stramt eller overbelastet, kan det gi en kombinasjon av stivhet, ømhet og nedsatt bevegelighet som ofte merkes når du bøyer deg, puster dypt eller sitter lenge i samme stilling. Mange opplever at plagene påvirker både holdning og pustemønster, og at området blir trett eller anspent gjennom dagen.
Dette treningsprogrammet gir en rolig og trygg måte å jobbe med midtryggen på. Øvelsene er lagt opp slik at du gradvis kan øke bevegeligheten i brystryggen, samtidig som du styrker muskulaturen som støtter området. Programmet passer godt enten du har hatt plager lenge eller bare ønsker å forebygge stivhet som kommer av hverdagsbelastning, arbeid ved PC eller lange perioder med stillesitting. Målet er at du skal få en mer bevegelig og komfortabel midtrygg, og at det blir lettere å bruke kroppen uten at området låser seg eller blir stramt.