Beskrivelse
Dette programmet er utviklet for deg som allerede har jobbet med et grunnleggende plantar fascitt-program og ønsker mer belastning for videre styrke og toleranse. Fokus er på øvelser som utfordrer fotens strukturer i større grad, og som hjelper deg å øke belastningstoleransen på en kontrollert måte.
Høyintensiv trening passer best når smertene er mer stabile og mindre intense, og når du ønsker å komme tilbake til mer krevende aktivitet. Øvelsene øker progresjonen gradvis, slik at du får kontroll på både styrke og funksjon.
Andre effektive programmer
Hvis du er i en tidligere fase, anbefales Plantar fascitt PDF program med øvelser før du bruker dette opplegget.
For de som vil ha alt på ett sted, kan Plantar fascitt øvelser – alle programmer PDF være til hjelp.