Beskrivelse
Tøyningsøvelser for nakken er viktig for å holde nakken frisk og fri for stivhet og smerter. Når du tøyer ut nakken regelmessig, kan du øke bevegeligheten, løse opp spenninger og forebygge ubehag som ofte kommer av å sitte stille i lange perioder, for eksempel foran en datamaskin.
Mange opplever at spenninger i nakken bygger seg opp gjennom dagen. Ved å tøye ut kan du hjelpe musklene med å slappe av, noe som også kan bidra til å redusere stress. Det er viktig å tøye på en måte som føles bra og ikke gjør vondt. Målet er å kjenne en mild strekk som hjelper musklene å bli mer fleksible.
Å gjøre tøyningsøvelser for nakken hver dag kan også forbedre blodsirkulasjonen i området. Dette gir musklene mer oksygen og næring, noe som hjelper dem å holde seg sunne og sterke. Det er også med på å forebygge skader ved å sørge for at nakken forblir myk og bevegelig.
Samlet sett er det enkelt og raskt å tøye ut nakken, men det kan gi store fordeler. Det tar bare noen få minutter hver dag og kan gjøre en stor forskjell for hvordan nakken din føles.
Ta kontakt med en av våre terapeuter om du har flere spørsmål