Krystallsyke, også kalt BPPV (benign paroksysmal posisjonell vertigo), er en vanlig årsak til akutt svimmelhet. Tilstanden skyldes at små krystaller i det indre øret har løsnet og forstyrret balanseorganet. Selv om det kan føles dramatisk, er det som regel ufarlig – og kan ofte behandles effektivt med enkle øvelser mot krystallsyke.
Symptomer på krystallsyke
Typiske tegn på krystallsyke inkluderer:
- Kortvarige svimmelhetsanfall som utløses av hodebevegelser
- Kvalme ved å snu seg i sengen eller bøye seg
- Følelse av at “rommet snurrer”
Ofte er ett øre mer påvirket enn det andre, og anfallene kommer plutselig.
Hvordan virker øvelser mot krystallsyke?
Krystallsyke skyldes at otolitter (krystaller) har havnet i en av buegangene i balanseorganet. Øvelsene går ut på å bruke gravitasjon og bevegelser til å føre disse krystallene tilbake til der de hører hjemme.
De mest brukte øvelsene er:
- Epleys manøver (mest brukt ved bakre buegangs-BPPV)
- Semont manøver
- Brandt-Daroff-øvelser
Det finnes også egne varianter for fremre og laterale bueganger, men disse bør vurderes av fagperson.
Trygghet først
Selv om mange gjør øvelsene selv, anbefales det å ha fått diagnosen bekreftet hos fysioterapeut, kiropraktor eller lege. Øvelsene kan nemlig gi økt svimmelhet midlertidig, og feil øvelse kan forverre symptomene hvis man treffer feil buegang.
Last ned øvelsesprogrammet
For deg som har fått bekreftet krystallsyke og ønsker en trygg, strukturert tilnærming hjemme, har vi laget et enkelt og lettfattelig treningsprogram i PDF-format.
📄 Inneholder:
- Epleys manøver steg for steg
- Slik vet du hvilken side som er rammet
- Praktiske tips og forholdsregler
👉 Last ned øvelsesprogrammet mot krystallsyke her
Når bør du oppsøke hjelp?
Hvis svimmelheten ikke gir seg etter noen dager med øvelser, eller du er usikker på diagnosen, bør du oppsøke fagperson. Andre årsaker til svimmelhet – som virus på balansenerven, blodtrykksendringer eller migrene – kan gi lignende symptomer.
Hva er krystallsyke?
Krystallsyke, også kalt BPPV (benign paroksysmal posisjonsvertigo), er en form for svimmelhet som oppstår når små krystaller i det indre øret kommer ut av posisjon og forstyrrer balansen.
Kan jeg behandle krystallsyke hjemme?
Ja, mange kan redusere eller fjerne symptomene ved å gjøre spesifikke reposisjoneringsøvelser hjemme, for eksempel Epleys manøver eller Semont-manøveren.
Hvordan vet jeg hvilken øvelse jeg skal gjøre ved krystallsyken?
Det avhenger av hvilken side og hvilken buegang som er påvirket. Dette bør fastslås gjennom en undersøkelse, for eksempel ved Dix-Hallpike-test hos helsepersonell, før du starter øvelser.
Hvor raskt virker øvelsene?
Noen merker bedring etter én økt, mens andre trenger å gjenta øvelsene flere ganger over noen dager.
Er det farlig å gjøre øvelsene feil?
Som regel er det ufarlig, men feil teknikk kan føre til at svimmelheten ikke forsvinner eller flytter seg til en annen buegang. Det anbefales å få instruksjon fra helsepersonell første gang.