Nyttige artikler
Frossen skulder
Dersom du har smerter og har fått bekreftet diagnosen frossen skulder hos din fysioterapeut kan du sette i gang med å gjøre dette programmetFasen varer alt fra 3-9 måneder. Mer informasjon finner du i programmet. Les mer om frossen skulder herTidlig og riktig...
Krystallsyke – Semont øvelser
Semont-øvelsen for behandling av krystallsyken Krystallsyke, også kjent som benign paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV), er en vanlig årsak til svimmelhet som oppstår når små krystaller i det indre øret forflytter seg til feil sted i ørets balansesystem. Dette kan føre...
Tøye skulder: hvordan og hvorfor
Hvorfor er det viktig å tøye skuldrene? Skulderleddet er det mest bevegelige leddet i kroppen. Det lar oss utføre en rekke daglige bevegelser som å løfte armene, bære gjenstander, trekke noe mot oss eller strekke oss fremover. Nettopp fordi skulderen er så fleksibel...
Bursitt i skulder
Følgene er skrevet ved hjelp av kunstig intelligens, men er gjennomlest og redigert av en fysioterapeut. Bursitt i skulder: funksjonell trening Bursitt i skulderen er en tilstand der en eller flere av de små væskefylte sekkene (bursae) som fungerer som puter mellom...
Lyskesmerter og øvelser
Lyskesmerter: Årsaker, symptomer og behandling Lyskesmerter er en vanlig plage, spesielt blant idrettsutøvere, men også hos personer med fysisk krevende arbeid eller aktiviteter. Smertene kan oppstå både plutselig og akutt, for eksempel som følge av en skade, eller...
Akillessmerter: Årsaker og øvelser
Hva er akillessmerter? Akillessmerter er smerter som oppstår i akillessenen, den store senen som går fra hælen opp til leggen. Denne senen er den sterkeste i kroppen, og den spiller en avgjørende rolle i aktiviteter som løping, hopping og gåing. Til tross for sin...
Hva er tendinopati?
Tendinopati er en tilstand som påvirker sener og oppstår ofte som et resultat av overbelastning eller repetitive bevegelser. Sener er bindevevet som kobler muskler til bein, og deres hovedoppgave er å overføre kraft fra muskelen slik at bevegelse kan skje. Når senene...
Lyskestrekk – Symptomer, behandling og veien tilbake
Lyskestrekk er en vanlig skade, spesielt i idretter som fotball, ishockey og friidrett. Skaden rammer musklene på innsiden av låret, kjent som adduktorgruppen, som spiller en viktig rolle i stabilisering av hoften og bevegelse av benet innover. Selv om mange har hørt...
Fysioterapi gjør det selv
Når man får en skade i en muskel eller sene, eller opplever smerter, er det viktig å tenke på hvordan man kan ta kontroll over sin egen rehabilitering. Selv om fysioterapi og behandling på en klinikk er svært nyttig, er det mye man kan gjøre på egen hånd for å bedre...