Lårhalsbrudd (hoftebrudd)

kr 199

Et program med øvelser du kan gjøre om du har hatt lårhalsbrudd (hoftebrudd)

Kategorier: , Stikkord:

Beskrivelse

Lårhalsbrudd rehabilitering

Lårhalsbrudd, også kjent som hoftebrudd, er en alvorlig skade som ofte rammer eldre mennesker, særlig de med osteoporose, som er en tilstand som svekker beinmassen.

Dette bruddet oppstår i den øvre delen av lårbenet (femur), nær hofteleddet, der benet møter hofteskålen. Slike brudd er vanligvis forårsaket av fall, men kan også oppstå som følge av direkte traume mot hoften eller svakhet i beinet grunnet sykdommer.

Symptomer på lårhalsbrudd

De mest typiske symptomene på lårhalsbrudd inkluderer:

  • Skarpe smerter i hoften eller lysken, som forverres ved forsøk på bevegelse.
  • Manglende evne til å bære vekt på det skadede benet.
  • Benet kan virke kortere eller være ute av stilling, ofte dreid utover.
  • Hevelse eller blåmerker rundt hofteområdet.

Årsaker og risikofaktorer

Lårhalsbrudd forekommer hyppigst hos eldre på grunn av aldersrelatert beinmassetap (osteoporose), som svekker beinstrukturen. Kvinner er spesielt utsatt på grunn av hormonelle forandringer etter overgangsalderen. Andre risikofaktorer inkluderer:

  • Lav bentetthet.
  • Falltendenser, ofte på grunn av dårlig balanse eller muskelstyrke.
  • Kroniske sykdommer som svekker bevegelsesevne eller balanse.
  • Bruk av medisiner som kan føre til svimmelhet.
  • Fysisk inaktivitet.

Behandling

Behandlingen krever ofte kirurgi, enten i form av fiksering med skruer eller ved innsetting av hofteproteser (enten delvis eller total hofteprotese). Etter operasjonen er fysioterapi en nøkkelkomponent for å gjenvinne styrke, balanse og bevegelse. Målene med fysioterapi er å:

  • Gjenopprette mobilitet og funksjon.
  • Forhindre komplikasjoner som blodpropp, muskelatrofi og stivhet.
  • Redusere risikoen for fremtidige fall.

Rehabilitering og øvelser etter lårhalsbrudd

Rehabilitering er en kritisk del av helbredelsen etter et hoftebrudd. Dette inkluderer gradvis opptrening av muskulaturen rundt hoften, samt forbedring av balanse og stabilitet. Øvelser som brukes i rehabilitering fokuserer på flere mål:

  1. Styrke hoftemuskulaturen: For å forbedre evnen til å bære vekt på det skadede benet.
  2. Øke fleksibiliteten i hofte og lår: For å gjenopprette normal bevegelse og forhindre stivhet.
  3. Forbedre balansen: For å redusere risikoen for fremtidige fall, som kan føre til nye brudd.
  4. Bygge opp generell kroppsstyrke: For å sikre at musklene rundt hoften fungerer godt sammen med resten av kroppen.

Fysioterapeuter vil ofte veilede pasienter i en rekke øvelser som kan utføres både på klinikken og hjemme. Disse øvelsene kan involvere bruk av kroppens egen vekt, lette bevegelser og kontrollert muskelaktivering for å bygge opp styrke over tid.

Forebygging av lårhalsbrudd

Forebygging er viktig, spesielt for eldre og personer med osteoporose. Tiltak for å redusere risikoen inkluderer:

  • Styrketrening og balansetrening: Regelmessig trening som styrker bein og muskler kan forbedre balansen og redusere risikoen for fall.
  • Kosthold og tilskudd: Et kosthold rikt på kalsium og vitamin D bidrar til å opprettholde beinhelsen. I noen tilfeller kan det også være nødvendig med tilskudd.
  • Fallforebyggingstiltak i hjemmet: Å fjerne snublefeller som løse tepper, installere støttehåndtak, og sørge for god belysning kan redusere fallrisikoen.

Livskvalitet etter lårhalsbrudd

Lårhalsbrudd kan ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten, spesielt hos eldre. Mange opplever redusert mobilitet og økt avhengighet av hjelp etter et brudd. Tidlig og effektiv rehabilitering er derfor avgjørende for å gjenopprette mest mulig funksjon. Langsiktig oppfølging med styrkeøvelser, balanseøvelser og regelmessig aktivitet kan bidra til å forhindre fremtidige skader og sikre bedre livskvalitet etter bruddet.

Oppsummering

Dette er en alvorlig skade, spesielt hos eldre med osteoporose, og kan ha stor innvirkning på mobilitet og livskvalitet. Behandlingen innebærer vanligvis kirurgi, etterfulgt av intensiv rehabilitering for å gjenopprette styrke, balanse og mobilitet.

Regelmessige hofte- og balansestyrkende øvelser kan bidra til å forhindre slike skader, samtidig som de forbedrer generell fysisk helse og reduserer risikoen for fremtidige fall. Forebyggende tiltak og riktig opptrening etter brudd er avgjørende for å oppnå best mulig utfall.