Description
Effektiv kontortrening – To online treningsprogrammer
Opplev fordelene med enkel og effektiv trening på arbeidsplassen! Våre to online treningsprogrammer for kontortrening hjelper deg å redusere spenninger, forebygge smerter og øke energinivået i hverdagen. Programmene er utviklet av eksperter innen fysioterapi og gir deg praktiske øvelser som kan utføres på kontoret uten spesialutstyr.
1. Styrkepauser på kontoret Et program for deg som vil ha korte, effektive økter i løpet av arbeidsdagen. Inkluderer enkle øvelser for nakke, skuldre, rygg og bein som tar kun 5–10 minutter. Perfekt for å øke blodsirkulasjonen og motvirke stivhet.
2. Kontortrening for bedre holdning Dette programmet fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen og forbedre kroppsholdningen. Inkluderer spesifikke øvelser for å redusere belastning på ryggen og forebygge smerter som ofte oppstår ved stillesittende arbeid.
Begge programmene er tilgjengelige umiddelbart etter kjøp og kan gjennomføres i ditt eget tempo.