Golfalbue øvelser

kr 150

Her får du 2 programmer:

  • et program med øvelser du kan gjøre for å blir kvitt smertene ved en golfalbue
  • et med forebyggende øvelser slik at problemet ikke kommer tilbake

 

Kategorier: , , Stikkord:

Beskrivelse

Golfalbue øvelser – Et digitalt treningsprogram utviklet av eksperter

Golfalbue, eller medial epikondylitt som det også kalles, kan være smertefullt og hemmende, men med riktige øvelser kan lindre smerte og gjenopprette funksjonen i albuen.

Vårt digitale treningsprogramm er utviklet av fysioterapeuter for å gi deg de beste øvelsene for å behandle golfalbue – trygt, enkelt og effektivt.


Hva inneholder programmet?

  • Grundig veiledning: Enkle instruksjoner for hver øvelse, inkludert bilder og forklaringer.
  • Fokus på styrke og fleksibilitet: Øvelser som målretter musklene og senene i underarmen for å redusere belastning på albuen.
  • Progressiv opptrening: Programmet er designet for å passe alle nivåer – fra nybegynnere til de som ønsker å forebygge tilbakefall.
  • Egenbehandling hjemme: Du trenger minimalt med utstyr, og øvelsene kan enkelt gjennomføres hjemme.

Hvorfor velge dette programmet?

  • Utviklet av spesialister: Programmet er laget av erfarne fysioterapeuter med ekspertise på muskel- og skjelettplager.
  • Evidensbasert behandling: Øvelsene er basert på forskning og klinisk erfaring for å gi deg optimal effekt.
  • Økonomisk og fleksibelt: Du får tilgang til en profesjonell løsning til en brøkdel av kostnaden for en personlig konsultasjon.

Fordeler med treningsprogrammet

  1. Lindre smerte og redusere betennelse.
  2. Forbedre styrke og fleksibilitet i underarmen.
  3. Forebygge tilbakefall med riktig teknikk og belastning.
  4. Spar tid og penger ved å behandle golfalbue hjemme.

Hvem passer dette programmet for?

Dette programmet passer for deg som:

  • Opplever smerter på innsiden av albuen ved daglige aktiviteter eller trening.
  • Har fått diagnosen golfalbue og ønsker en strukturert behandling.
  • Vil forebygge at symptomene kommer tilbake.

Slik kommer du i gang

Det er enkelt å starte – last ned programmet, og følg stegene som er tilpasset ditt nivå. Du får tilgang til alt du trenger for å komme i gang med behandling og opptrening.