Beskrivelse
Golfalbue øvelser – Et digitalt treningsprogram utviklet av eksperter
Golfalbue, eller medial epikondylitt som det også kalles, kan være smertefullt og hemmende, men med riktige øvelser kan lindre smerte og gjenopprette funksjonen i albuen.
Vårt digitale treningsprogramm er utviklet av fysioterapeuter for å gi deg de beste øvelsene for å behandle golfalbue – trygt, enkelt og effektivt.
Hva inneholder programmet?
- Grundig veiledning: Enkle instruksjoner for hver øvelse, inkludert bilder og forklaringer.
- Fokus på styrke og fleksibilitet: Øvelser som målretter musklene og senene i underarmen for å redusere belastning på albuen.
- Progressiv opptrening: Programmet er designet for å passe alle nivåer – fra nybegynnere til de som ønsker å forebygge tilbakefall.
- Egenbehandling hjemme: Du trenger minimalt med utstyr, og øvelsene kan enkelt gjennomføres hjemme.
Hvorfor velge dette programmet?
- Utviklet av spesialister: Programmet er laget av erfarne fysioterapeuter med ekspertise på muskel- og skjelettplager.
- Evidensbasert behandling: Øvelsene er basert på forskning og klinisk erfaring for å gi deg optimal effekt.
- Økonomisk og fleksibelt: Du får tilgang til en profesjonell løsning til en brøkdel av kostnaden for en personlig konsultasjon.
Fordeler med treningsprogrammet
- Lindre smerte og redusere betennelse.
- Forbedre styrke og fleksibilitet i underarmen.
- Forebygge tilbakefall med riktig teknikk og belastning.
- Spar tid og penger ved å behandle golfalbue hjemme.
Hvem passer dette programmet for?
Dette programmet passer for deg som:
- Opplever smerter på innsiden av albuen ved daglige aktiviteter eller trening.
- Har fått diagnosen golfalbue og ønsker en strukturert behandling.
- Vil forebygge at symptomene kommer tilbake.
Slik kommer du i gang
Det er enkelt å starte – last ned programmet, og følg stegene som er tilpasset ditt nivå. Du får tilgang til alt du trenger for å komme i gang med behandling og opptrening.