Description
Produkt: Gluteus medius – Effektive øvelser for styrke og stabilitet
Pris: 150
Tilgjengelighet: Digital nedlasting (PDF)
Beskrivelse
Har du problemer med hoftesmerter, kneplager eller ustabilitet under trening? Gluteus medius er en av de viktigste musklene for hofte- og bekkenkontroll, og svakhet i denne muskelen kan føre til ubalanser og skader.
Dette programmet gir deg en evidensbasert treningsplan med enkle, effektive øvelser for å:
✅ Styrke gluteus medius for bedre hoftefunksjon
✅ Redusere risiko for skader i hofte, kne og korsrygg
✅ Forbedre stabilitet og ytelse i løping, styrketrening og daglige aktiviteter
Hva får du?
📌 Strukturert treningsprogram i PDF-format
📌 Illustrasjoner og forklaringer av hver øvelse
📌 Progresjon og tips for ulike nivåer
📌 Umiddelbar nedlasting etter kjøp
💡 Passer for: Alle som vil styrke hoftemuskulaturen, enten du er nybegynner eller erfaren. Perfekt for løpere, styrketrenende og de med smerter i hofter/kne.