Beskrivelse
Bekkenøvelser for gravide – styrk bekkenet og forbered kroppen til fødsel
Bekkenøvelser er en viktig del av en sunn graviditet. Dette programmet er utviklet spesielt for gravide og kombinerer styrke- og mobilitetsøvelser som hjelper deg å redusere smerter, forbedre bevegelighet og forberede kroppen på fødsel. Bekkenet spiller en avgjørende rolle under graviditeten, og med riktige øvelser kan du støtte kroppens naturlige tilpasning til den voksende livmoren.
Fordeler med bekkenøvelser:
- Styrke og stabilitet: Forebygg og reduser bekkenløsning og smerter ved å styrke setemuskulatur, hofter og nedre rygg.
- Bevegelighet og fleksibilitet: Mobilitetsøvelser hjelper bekkenet med å tilpasse seg fødselen og reduserer stivhet.
- Redusert smerte: Øvelsene kan bidra til å lindre belastningssmerter i korsrygg, hofter og bekken.
- Bedre forberedelse til fødsel: Et sterkt og bevegelig bekken gir bedre forutsetninger for en lettere fødselsprosess.
Hvorfor velge dette programmet?
Dette enkle og tilpassbare treningsprogrammet er designet for gravide i alle faser av svangerskapet. Du trenger ikke spesialutstyr, og øvelsene kan gjøres hjemme. Programmet er nøye utviklet for å være trygt, effektivt og gi deg en komfortabel og aktiv graviditet.
Pris: 150,-
Les også innlegget: Bekkenøvelser for deg som er gravid